反重力瑜伽 练习反重力瑜伽对抗地心引力

  反重力瑜伽又称空中瑜伽,反重力瑜伽的作用有很多,不仅可以帮助我们减肥消脂,坚持练习还可以帮助我们缓解身体上的小毛病。那么,如何练习反重力瑜伽呢?如果你也对反重力瑜伽感兴趣的话,不妨和小编一起继续往下了解吧。

  今天我们将和大家详细的了解一下反重力瑜伽,首先,我们先和大家一起来看一下什么是反重力瑜伽吧!

  目录

  1、反重力瑜伽 2、反重力瑜伽教程

  3、反重力瑜伽的作用 4、反重力瑜伽入门

  5、反重力瑜伽注意事项 6、练习反重力瑜伽的技巧

  7、如何练习反重力瑜伽 8、反重力瑜伽动作轻度癫痫患者饮食应该注意什么p>

  什么是反重力瑜伽

  反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。

  不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。

  说到这里,大家知道反重力瑜伽的创始人是谁吗?他就是来自美国的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

  特殊器具

  练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”,由一种丝质纤维制癫娴病发作了怎么急救成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到1米。

  吊床打开时形似秋千或吊架,闭合时又如豆荚,供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。

  练习方法

  反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性,不少初学者练习后感想血流加速,肢体越发伸张。

  很多的瑜伽初学者纷纷表示,练习反重力瑜伽要比一般的瑜伽要简单多了,也更加的有趣。

  哈里森在美国纽约曼哈顿区有一间事情室,每周授课。“对我而言,(反重力瑜伽)紧张的意义在于包涵性。

  我母亲想要熬炼,不外背部有毛病,她实行反重力瑜伽,结果不错。我母亲可以哈尔滨癫痫病十大医院做到,全部人都能做到。”

  发展现状

  反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构,类似课程也出现在英国。

  “反重力瑜伽变得盛行。我们盼望人们来上真正的瑜伽课,领会何谓原创。现在已有普拉提课程、儿童瑜伽和特别人士瑜伽。(反重力瑜伽)体系仍在生长。”哈里森说。

  “反重力”达到好的医疗效果

  与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。

  库托罗说,“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”

  在我用手倒癫痫遗传几率多大立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

  杰西卡·马修,美国运动协会的发言人,对反重力瑜伽有着不同的看法。

  马修说,“反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上,糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。

  但是作为一名瑜伽指导老师,我很难承认它是一种瑜伽。”

  马修认为这个课程可以锻炼力量,增强灵活性,而且热衷于倒立所带来的特殊享受。

  “用头倒立、用手倒立,倒立改变了血液在身体中的流向。”她说,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情 。”