女白领要“敢于”晒太阳防骨质疏松(图)

  

  经常到户外晒晒太阳,能有效降低的发生。专家提醒,尤其是“爱美之心”更重的女白领,要规律饮食郑州看儿童癫痫的医院,春天来了要“敢于”晒晒太阳。

  我国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。内分泌科主任徐梓辉介绍,出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意,不能因工作忙碌而忽视运动,不能为哪里治癫痫病的医院更好?了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律,不能为了美白而严密防晒,否则,可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。

  徐梓辉主任介绍,在阳光明媚的春以适当晒晒太阳,尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好,紫外线偏低,感觉温绵阳哪个医院治癫痫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。此外,晒太阳时最好晒一下双腿,能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿,并能加速腿部钙质吸收,预防骨质疏松。晒太阳之后,应含素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。

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