四个保健动作让你不再赖床

四个动作让你不再赖床

吃拉莫三嗪片不会突然发病吧 ;">动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、减弱,血液和气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

少儿癫痫病的早期症状 

动作二:扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时合肥的癫痫病医院哪家好的、颈有积极的意义。

动作三:滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻症状。

癫贤病人发作时该怎么处理?dent:2em;text-align:left;">动作四:按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。