睡眠不好容易得5种病 如何改善睡眠

睡眠是人体最基本的生理功能之一,在这段时间里,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修。长期睡不好,会对健康造成负面影响,引发大量严重和危及生命的疾病,包括、病和等。以下几种疾病已经得到科学验证。

卡马西平治什么病 t-align:left;">1、老年症。每晚睡眠状况不好的人,其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多,这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此,缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物,从而引起老年痴呆症。

2、症和糖尿病。每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5昆明癫痫专科医院个小时的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速胰岛素调节血糖的能力,从而引发和糖尿病。

3、心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究,研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现:有的男性患上的风险会高出2.6倍,中风的风险会高出南宁癫痫病医院好吗1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中,有近2/3的人也存在着睡眠障碍。

4、溃疡性结肠炎。“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现:溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6~8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。

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5、前列腺癌。2013年发布的一项研究显示,在对2425名年龄在67~95岁之间的冰岛男性进行为期7年的追踪调查后发现:入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归因为褪黑素,这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长,而睡眠不好的人体内此激素少。