老年人的养生七字诀

保:即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。小儿抽风怎么治疗 

转:即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分,使脑力保持最佳状态。

活:是指得癫痫病的孩子能上学吗?活动,俗话说心灵手巧。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

参:即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

治疗癫痫病的明间偏方e="text-indent:2em;text-align:left;">听:即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

调:即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄,多吃素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆盘锦有哪些治疗癫痫病的医院 、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

睡:即睡好觉,保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时的睡眠时间。