九个吃东西技巧 扫除全身脂肪

并不是节食就可以的,吃东西也会变瘦,只要你掌握技巧,就能让你的瘦身计划事半功倍!只要按照以下的减肥守则就能让你由胖变瘦,快速燃脂让你由悲转喜,身材更加窈窕!

1.享用中式蒸煮杭州治癫痫病哪家好法烹调之

诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

成都哪里看癫痫病ong>2.用低脂植物油炒菜

炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。

低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用小儿先天性癫痫低卡低脂无糖(冷热皆可)。

3.吃肉宁愿用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜治癫痫病青岛哪家医院好肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。 上一页1

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