减肥食物 无需节食也能瘦身成功(2)

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大家都知道木瓜可以,但是木瓜的瘦身效果也是挺好的。木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

不得不提,木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光长沙癫痫好医院泽及年轻。

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有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。

鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细陕西哪里看癫痫病最好胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

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半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对有改善作用,能令人面色红润。

不过要注意烹调方法,因为菠菜是相当容易流失顶叶癫痫病营养的食材,特别提示,菠菜除了不应与同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、等食物一同烹煮。

减肥警惕五误区

误区一:吃一定会长胖

很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低,会引起维生素、矿物质等不足,所以每天应当吃癫痫病发作是怎样的一两次零食,以。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃,下午吃两次也不错。

一定不要长时间饥饿,最好四个小时就要吃点东西。零食也可以用别的东西来代替,煮鸡蛋、、低脂、、一块、奶酪、豆奶、半根黄瓜和半个、半根等都是不错的零食。

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