懒人也能轻松做的健身瑜伽(4)

四、膝立侧弯式

1、金刚跪立,做深呼吸,腰背挺直。

2、吸气,左脚往左侧伸直,成都癫痫病医院哪家好吐气,双手向头上方伸直且互握。

3、吸气,上身缓慢向左侧侧弯,吐气,停留调息。

4、还原,做深呼吸,换另一边做。

山立式可以增加毅力、耐力与注意力,强化膝关节,促进末梢血液我家孩子今天中午哭着哭着,手脚抽搐,请问是不是癫痫病?循环;内分泌失调,美化手臂线条,并预防手脚麻痹及冰冷现象。

鹭鸟式有助于下半身血液循环,增强体力,消除腿部肿胀,在美化腿部线条的同时,调整骨盆,预防生理期失调。

膝立侧弯式可以消除副部及腰部多广西癫痫病到哪看好余赘肉,强化肩关节;还可以方便秘、下腹痛及。

这样看来,四个姿势的练习过后,全身几个需要活动的重点部位都得到了强化。一般以本人的经验来说,身体活动开了之后会开始接受瑜伽的练习,渴望练习更难一点的动作。当然了,如果癫痫患者小发作有什么症状你心爱的节目还有没演完,你又找不到其它可以面对电视而做的动作的话,按照顺序重来一遍也是不错的选择。

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