夏日做居家防暑准备了吗

(1)很重要

作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。

经过一上午的学习和工作后,可能有之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦;

饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上湖南癫痫重点医院睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,并在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。

(2)夏季的着装有讲究

夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。

夏天宜穿浅色服装,以防射辐射热。忌以深色、黑色为主,这些衣服特吸热啦。

(3)戴帽子有学问

夏季,强烈的阳光照射,会使人体产生一系列不良影太原癫痫病公立医院响,使皮肤晒黑,可导致、晒伤皮肤、引发皮癌。

在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子。保护头部,以防中暑哦。

(4)盛夏居室的布置

首先,要将多余的或暂时不用的家具搬掉,使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。

其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,能让人心理滋生舒适爽凉。

癫痫大发作初选药物> 还有,在向阳的外窗户上方装上凉蓬,将烈日直射带来的热量阻之窗外。

减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍之一哦。

(5)夏天尽可能避免用凉水冲脚

经常用凉水冲脚的话,脚遇寒,会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。

(6)吹电风扇的学问

吹风不宜过大,不宜对人直吹,不宜持续固定对身体某个部位吹风,宜吹吹停停。

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如果出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风。

(7)空调房间不久待

夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在低温环境里,"冷"感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;"冷"感觉使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠减弱,从而出现诸多相应症状。

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