动物蛋白粉增肌吗,植物蛋白粉能增肌吗

可以增肌。

动物蛋白粉主要成分是蛋白质和氨基酸,可以提供增肌所需的蛋白质,搭配训练一起,动物蛋白粉是可以达成增肌目的的。

同样可以。

增肌与否取决于训练和蛋白质吸收率,虽然植物蛋白相对动物蛋白吸收率较低,但是可以通过增加蛋白粉的成都癫痫病去哪家医院量来达到蛋白质的摄取量,同样可以达到增肌的目的,当然,训练的刺激也是不可以缺少的。

健身动物蛋白优先。

动物蛋白其蛋白含量高于植物蛋白,更重要的是,动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全,比例合理,因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用,营养价值也相对高些。兰州哪个医院能够治好癫痫病鸡蛋的蛋白质是动物蛋白质中质量最好的,它好消化,吸收利用率能达95%以上。

对于健身的人来说,要以动物性蛋白为主,动物性蛋白和植物性蛋白搭配的原则,做到动、植物混食;粮、薯类食物混食,这样才能保证身体生长营养的需求。

而且动物蛋白相对与人类的营养结构比较接近,由于来自动物,其蛋白质的种拉萨到哪看癫痫病好类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量。

动物蛋白和植物蛋白

动物性蛋白质和植物性蛋白质所含的氨基酸是不同的,这即意味着它们的营养价值也有差异。

动物性蛋白质主要来源于禽丶畜及鱼类等的肉丶蛋丶奶。其蛋白质构成以酪蛋白为主(78~85%),宁夏哪里的医院治疗癫痫病好能被成人较好地吸收与利用。更重要的是,动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全,比例合理,因此比一般的植物性蛋白质更容易消化丶吸收和利用,营养价值也相对高些。

植物性蛋白质主要来源于米面类丶豆类,相对来说蛋白质营养价值低一些,但植物性食物不含胆固醇,而且更经济。