开胃减肥菜,天热晚餐就馋它,最不起眼食材,每天一顿瘦出小蛮腰菜谱频道

开胃减肥菜,天热晚餐就馋它,最不起眼食材,每天一顿瘦出小蛮腰!

夏天,不管是外面卖的还是自己做的凉菜是最受欢迎的。而且可以随意放入想吃的任何食材,我家夏天几乎每天晚餐都会有凉菜,我们一家四口都不算是瘦人,所以可以减肥开胃的凉菜更是不可或缺。人到中年容易发胖,所以多数时候,我和老公癫痫病比较常见的类型有哪些连主食都不吃,狠狠地多吃刮油减脂的凉菜,有助于保持体型哦。


今天这道菜,主要食材就三种,而且都是家庭必备的黑木耳、黄瓜、胡萝卜每样都是可以减肥的小能手。用来做凉拌菜,更是适合夏天,清爽开胃不油腻。一起随明儿试试这道菜的简单做法吧!


材料:黑治疗癫痫病的专科医院哪家好木耳 黄瓜 胡萝卜 葱 蒜 盐 蚝油 生抽 醋 香油 辣椒粉 花生油

做法:1黑木耳泡发后,放入锅中煮开离火晾凉。


2晾凉的黑木耳放入盆中,用擦丝器擦除黄瓜丝和胡萝卜丝一起加入盆中。


3放入葱丝和大蒜碎,凉拌菜一定要放大湖北治疗癫痫的好医院蒜,可以减少食物中毒的机会,保护肠道不生病。


4放入适量盐,蚝油,生抽,醋,香油搅拌均匀。


5放上一勺辣椒粉,用热油泼一下即可装盘。


好吃爽口的凉拌菜就做好了,晚餐可以光吃这道菜,不会缺少营长沙哪里能治疗癫痫病养,还能慢慢瘦出小蛮腰。


明儿今天的分享就到这里,非常感谢您的阅读,其实凉拌菜的做法有很多不同的版本,你还知道哪些做法?欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式,也可以留言,教你做菜。明儿会每天更新美食,希望和您不见不散哦。喜欢明儿的,欢迎关注、评论、点赞、分享哦!