别把碳酸饮料当水喝!当心骨质疏松

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碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧等水果味的汽水,那么喝碳酸饮料好吗?以下就是喝碳酸饮料的三大危害。

1.影响消化系统

不管哪种口味的碳酸饮料,让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用,但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的,因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀,影响食欲武汉好的癫痫病治疗医院,甚至造成胃肠功能紊乱。

2.导致肥胖并损坏牙齿

饮料中过多的糖分被人体吸收,增加了热量,长期饮用会引起肥胖。更重要的是,这种饮料很受青少年的喜爱,容易喝上瘾,这样,饮料中的糖分和酸性物质,对孩子的牙齿发育很不利,容易腐损牙质。

3.导致早发骨质疏松

可乐类饮料大多也含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此,常喝可乐类饮料,会减少骨骼对钙的储存,成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。

碳酸饮料弊大于利,五类人群要谨慎选择<哪些方法能够预防癫痫病发作/strong>

长期饮用碳酸饮料不仅容易对骨骼造成影响,陈主任指出,碳酸饮料也对肠胃刺激较大,容易增加胃肠蠕动引起腹泻。而但凡含有可发酵的碳水化合物产品(糖和某些淀粉),都有可能导致蛀牙,碳酸饮料也不例外。同时碳酸饮料含糖多而导致热量较高,所以常喝碳酸饮料的人要当心肥胖。可见,碳酸饮料对人体的影响是多方面的,因此在选择饮用碳酸饮料时应谨慎,特别是以下五类人群。

青少年 陈祖辉提醒,青少年处于青春期,骨骼正在生长发育,需大量补充钙质。若长期饮用碳酸饮料,导致钙、磷比例失衡将会影响成骨的发育。

孕期女性 本来容易缺钙,过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松,还可能影响胎儿的骨骼发长春哪家看癫痫#!好育。此外,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易有饱腹感,影响食欲,对胎儿与自身都无益处。

伏案上班族 如IT人群。陈祖辉向家庭医生在线编辑表示,由于平时工作压力大,加班时喝上两三罐汽水,补充能量又提神。但因久居室内,运动量较少,这类人群钙的吸收本来就略有不足,若在养成了汽水当水喝的坏习惯,更容易发生骨质疏松。

慢性病患者 如糖尿病、高血脂等病人,由于自身有慢病基础,本来自身对营养物质代谢较为困难,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,饮用碳酸饮料对健康的危害是比普通人更严重的。

长期卧床者 如骨治疗脑外伤癫痫病好的方法折病患。陈祖辉主任向家庭医生在线编辑指出,卧床者往往由于缺乏运动,钙的吸收能力会比其他人群稍差,若过多饮用碳酸饮料,会免影响矿物质吸收。

少喝碳酸饮料,培养正确饮水观念

陈主任表示,饮用碳酸饮料除了在口感和味道上令人更有快感外,其最主要功能仍然是补充水分。因此,陈祖辉建议补充水分主要应多喝开水,尽可能减少饮用碳酸饮料。也可以选择有口碑的咖啡或茶进行补水。而在运动后,选择功能饮料代替碳酸饮料,对身体的恢复会更好。

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