周易算命准吗

原标题:降糖药加速骨质流失,糖友吃什么最补钙

作者| 控糖参考

对于中老年的糖尿病患者来说,骨质疏松更是非常普遍。有研究表示,2型糖尿病患者髋部骨折的发生风险比非糖尿病患者高出40%~69%,这与骨质疏松有着密切关联。那么,糖尿病与骨质疏松到底有什么关系?糖尿病患者又应该如何预防骨质疏松和骨折呢

01

降糖药也会加速骨质流失

随着年龄的增长,骨质会逐渐流失,所以老年人很多都有骨质疏松病,然而糖尿病患者相对于非糖尿病患者而言,由于高血糖导致的高癫痫病哪里治疗最好渗状态,使得钙质流失得更快,骨质疏松的程度也会更严重,进程也会更迅速。

除了高渗的影响外,糖尿病肾病患者会伴随活性维生素D合成障碍,从而导致钙、磷代谢紊乱,诱发或加重骨质疏松。

需要提醒的是除了糖尿病病情本身会增加骨质疏松的患病率外,一些降糖药也会加速骨质流失,从而增加骨折风险。

医学专家共识指出,噻唑烷二酮类药物(如曲格列酮、罗格列酮、吡格列酮、恩格列酮和环格列酮等)的使用会增加骨折发生率,对骨头有明显不良反应的主要见于罗格列酮药物,也有吡格列酮的相关报道。尽管目前还未发现服用吡格列酮的糖尿病患者骨折风险增加,但是具有骨折高风险的糖尿病患者还是应避免使用这类降糖药物。

此外,钠葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂类药物(如达格列净、恩格列净、卡格列净等)引起的骨骼效应备受关注。研究显示,在亚洲人口中观察到,该类药物可能使骨折风险增加。因此,专家建议骨折高风险的糖尿病患者昆明哪个医院能够治好癫痫病,如已被确诊有骨质疏松的糖友或已患糖尿病肾病的糖友在使用这类药物时需要谨慎,尤其是卡格列净。

02

糖尿病患者宜吃这些含钙食物

糖尿病患者的饮食本身就很苛刻,那么找出来一些可以有效补充体内钙含量的食物并不是一件容易的事情。不过,还是被我们给找出来了。

1.沙丁鱼。沙丁鱼支持心血管健康,蛋白质可以帮助胰岛素敏感,而且含钙量尤其丰富,这种鱼提供了一个很好的钙来源。同时,沙丁鱼中的维生素D可以帮助身体更有效地吸收钙。另外沙丁鱼纳入糖尿病饮食的最大益处可能来自这种鱼所能提供的海洋型ω-3脂肪酸。沙丁鱼中的脂肪酸可以减小心脏病的并发概率。

2.普通希腊酸奶。希腊酸奶廊坊市哪家医院治癫痫病好的真名是脱乳清酸奶。脱乳清酸奶,顾名思义是将酸奶的乳清去掉,是通过布或者纸滤去乳清。希腊酸奶富含蛋白质,提供了钙,锌,钾和益生菌的丰富来源,可以促进骨骼和心脏的健康,同时还有肠道健康。

3.豆腐。豆腐中及含有丰富的蛋白质,又有丰富含量的钙。这种富含钙的蛋白质对血糖水平影响最小。豆腐中的蛋白质可以帮助稳定血糖,同时提碳水化合物含量较低, 另外也可以有效保护心血管。

4.菠菜。这种多功能的深绿色蔬菜可以提供90毫克钙每3盘,只有21卡路里和3克碳水化合物,还可以帮助增强饭后饱足感,帮助控制体重和增加体重。菠菜从其含有的植物化学物质中获得深绿色,这可能提供更大的益处。深色,绿叶蔬菜中含有丰富的植物化学物质和低碳水化合物,有助于减少炎症,保持血糖稳定。

5.脱脂酸奶干酪。与希腊酸奶类似,一碗浙江哪家医院能够治好癫痫病奶酪可以为糖尿病患者提供快速充填的早餐或点心。含有丰富的蛋白质,而且无脂品种可以提供200毫克的钙。但是,要注意奶酪中的钠含量。当过量食用时,钠可能会升高血压并可能导致心脏病。

一键关注

END

控糖无忧

责任编辑| 晓 棠

控糖参考

一 键关注 控糖无忧

《医食参考》杂志社出品

我知道你 在看