7种策略又饱口福又苗条 -

2015年03月09日17:11 编辑:传奇养生网

  1.确保在到达餐馆之前,不要空腹前往肚子里应有一些食物,这样有助于你抑制对美食的诱惑。

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  2.优雅地吃:盘子内应夹一定量的典雅的健康食品:新鲜蔬菜和水果。

  3.选择最爱的食物:在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。

  4.拉萨哪里治癫痫一边吃一边休息:在第二次取食物之前,坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体,需要一定的时间。

  5.自助餐也要优雅地吃:不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食,对身材、健长沙治癫痫病找那家医院康以及心理的影响会高于美食价值,得不偿失。

  6.“吃亏”是一种福:尽管吃的较少,所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱,感觉是吃亏了,但如果学会了健康饮食,那么剩下的钱却购买了健康与武汉哪家医院能够治好癫痫好身材,正所谓大智若愚。

  7.正确吃甜点也苗条:如果嗜好甜菜,那么聪明的做法是,提前计划,最好做一些额外的锻炼。