适合九个月宝宝食谱:黄花菜木耳鸡蛋羹 -

2015年02月27日23:30 编辑:传奇养生网

黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。由于含维生素B1较多,能刺激胃肠蠕动,促使食物排空,增加食欲,因而具有安神作用。黄花菜属高钾、钠低食品,有利尿降压作用。高血压、肾炎黑龙江哪个医院看癫痫有效病人常吃黄花菜有益;还可防治软骨病、贫血。另外,黄花菜还含有多种氨基酸,是人体必需的营养物质。当今长寿之邦的日本,把黄花菜列为“植物性食品中最有代表性的健脑食物”之一,尤甚对胎儿发育更为有益。

适合九个月宝宝食谱:黄花菜木耳鸡蛋羹

陕西治癫痫病专科医院ont-size: 16px;">食材:鸡蛋、木耳、黄花菜、猪肉

调料: 植物油、料酒、糖、花椒粉、盐、蚝油、淀粉

制作步骤:

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1、鸡蛋入碗打散,加凉开水或温开水入蒸锅蒸熟备用    

2、肉、水发木耳、黄花菜、葱切成末备用    

3、锅加油,葱、花椒粉爆锅,肉下锅炒匀    

4、黄花菜、木耳入锅翻炒    

5、加糖添少许水略煮   &驻马店的癫痫治疗医院nbsp;

6、加蚝油、淋水淀粉    

7、做好的卤汁倒于鸡蛋羹上即可

小编提醒

黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜。